Que tus zapatillas no pisoteen el medio ambiente

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Las zapatillas son el calzado de moda durante el verano. Son cómodas, fáciles de combinar y frescas con lo que acabamos poniéndolas a todas horas. Como además en verano tendemos a vestir de una forma mucho más informal, podemos llevarlas prácticamente a cualquier sitio sin quedar mal. Pero muchas marcas de zapatillas fabrican sus productos con materiales altamente contaminantes, procedentes del petróleo y que, además, es imposible reciclarlos.

¿Tendrás que renunciar a las zapatillas si tienes conciencia ecológica? No tienes por qué. ¿Has escuchado hablar de las zapatillas sostenibles? Se trata de zapatillas elaboradas con materiales no contaminantes y que además se pueden reciclar o son directamente biodegradables. En su elaboración se tiene en cuenta hasta el más pequeño detalle para que nada pueda ser un problema para la naturaleza.

Estas zapatillas no solo cuidan el medio ambiente, también a los animales ya que se fabrican con materiales que no son de origen animal. Totalmente veganas en algunos casos, por lo que son aptas para quienes han escogido este estilo de vida no solo para su comida, sino para todo lo que compran para su vida diaria.

Lo mejor de todo es que estas zapatillas tienen diseños muy bonitos que no tienen nada que envidiar a las zapatillas que puedes ver en la mayoría de las zapaterías. Y como no son tan comunes, te encontrarás con modelos que no son los que tiene todo el mundo, por lo que tendrás ese toque de exclusividad que a todos nos gusta poseer.

Algunos de los diseñadores más importantes se han dado cuenta de que hay un mercado entre los veganos y han comenzado a lanzar líneas de ropa y de zapatillas veganas. Pero hay que tener en cuenta que estos grandes diseñadores no suelen hacerlo por auténtica conciencia, sino porque aspiran a conseguir un mercado poco explotado.

Por eso, si tu conciencia te lleva a respetar al medio ambiente y a los animales, llévalo hasta las últimas consecuencias apoyando a firmas pequeñas que han demostrado tener un auténtico interés en lo que están haciendo y que apuestan por lo ecológico y lo vegano no porque sea una moda, sino porque se trata de su propio estilo de vida. De esta manera, estaremos ayudando a crecer a una empresa que podrá proporcionar de una forma ética todo lo que necesitamos para calzarnos y/o vestirnos.

El vecindario 

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Ahora que miramos mucho más las ventanas de los vecinos me he dado cuenta de que los pisos han evolucionado mucho en las últimas décadas. Más de la mitad de mis vecinos tienen estores en alguna ventana de casa, algo que antes no sucedía. Yo sigo sin estores en la mía y me pregunto si ha llegado el momento de modernizarse.

En mi salón, por ejemplo, tal vez vendrían bien unos estores. A mí no me gustan nada las cortinas. Solo tenemos cortinas en el dormitorio, en ningún lugar más de casa. Noto que las cortinas me aíslan demasiado: quiero sentarme en el sofá y mirar por la ventana si me apetece, no tener que acercarme a la ventana y asomar la cabeza entre la cortina para ver qué pasa fuera. Tampoco es que me importe demasiado que los vecinos vean lo que pasa en mi salón, ya que pasa lo mismo que en el de ellos: gente viviendo, no tiene mayor interés.

Pero, como digo, en los tiempos que corren con todo el mundo mirando por la ventana la vida pasar he pensado en comprar estores. Lo bueno de los estores, a diferencia de las cortinas, es que los puedes subir y es como si no existieran. Las cortinas, sin embargo, siempre las veo ahí, aunque estén corridas. 

Otro aspecto que me gusta de los estores es que tienes una sensación de mayor calidez por los materiales con los que, generalmente, están fabricados. Llevo tiempo mirando algunas webs especializadas en este tipo de producto y me he dado cuenta de que existen diversos materiales que ofrecen una gran versatilidad: desde estores traslúcidos que permiten un porcentaje de entrada de luz hasta estores completamente opacos pasando por estores noche y día que se adapta a diferentes situaciones lumínicas.

Probablemente, para mi salón me vendrían bien comprar estores de este último tipo: me permitirán durante el día recibir luz tal y como me gusta y podría estar más aislado durante la noche sin ni siquiera tener que usar las persianas. Al menos así lo hacen muchas de vecinos que tienen estores.

ECHANDO DE MENOS LOS BARES Y CAFETERÍAS

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Es increíble la cantidad de temas que se hablan en los bares y cafeterías. Mucha gente cree que los únicos temas de los que se habla es de fútbol y de otros deportes y en parte tienen razón, pero depende a qué clase de bares vayas te podrás encontrar conversaciones diferentes. Por ejemplo, el otro día tuve que acompañar a unas amigas a buscar unos regalos y después me llevaron a una cafetería y en la mesa de al lado había un grupo de señoras que estaban hablando sobre los tipos de cancer de mama. Personalmente no sabía casi nada sobre el tema, y aunque intenté no escuchar no fue posible ya que hablaban en un tono demasiado alto y toda la cafetería podía escuchar su conversación, salí de allí sabiendo mucho más de lo que me hubiese gustado.

 

Personalmente no suelo ir a esta clase de cafeterías, y normalmente es por esta clase de temas, y porque la gente que va a esos establecimientos tienen un tono al hablar demasiado alto. Ya de ir a algún lado prefiero ir a algún bar que tenga una terraza con jardín y que las mesas estén un tanto distanciadas, soy consciente de que esta clase de establecimientos no es que abunden pero hay un par de sitios así en nuestra ciudad a donde me gusta ir con los amigos porque puedes disfrutar del aire libre sin tener que estar constantemente molestado por las conversaciones ajenas.

 

Durante estos días en los que todos estamos confinados en nuestras casas ya no podemos ir ni a bares, ni a cafeterías ni a nada y eso es algo que todos estamos echando de menos bastante. El viernes pasado ya nos los advertía uno de mis amigos, que si no íbamos al bar el viernes como hacemos siempre no íbamos a poder ir en bastante tiempo. Menos mal que no le hicimos caso porque si hubiésemos ido hubiese venido la policía a desalojarnos y eso no nos hubiese gustado. Esperemos que este encierro no dure demasiado y podamos disfrutar de los bares y cafeterías lo antes posible.

Diplomatura en Creación Audiovisual para Medios Digitales en Madrid

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La Diplomatura en Creación Audiovisual para Medios Digitales en Madrid es una formación muy novedosa que adapta el mundo de las creaciones audiovisuales a las nuevas tecnologías. De esta manera, el alumno estará capacitado para crear este tipo de contenidos audiovisuales, sean fotografías o sean vídeos, adaptados a las redes sociales y a las páginas Web.

Este tipo de trabajos están muy requeridos por empresas que saben que estas redes y sus Webs son la herramienta que más los acerca a sus posibles clientes. Necesitan profesionales que sean capaces de llevar a cabo todo el proceso creativo, incluida la postproducción para que sus redes siempre tengan contenido novedoso y de una gran calidad.

Gracias a esta diplomatura el alumno también podrá crear presentaciones impactantes para sus clientes, postulándose así a los mejores trabajos. No solo los que están mejor pagados, sino también aquellos que pueden darle una mayor visibilidad y abrirle puertas importantes de cara a su futuro. Un buen ejemplo son los que se realizan para empresas importantes y que tienen una gran difusión a través de Internet.

Pero no solo la imagen es importante. También lo es saber manejar a fondo las redes sociales, conocerlas bien, saber cuáles son los programas que mejor funcionan en ellas e incluso aprender a redactar contenidos que llamen la atención y hagan que el posible cliente pinche para ver el vídeo. Y todo esto también se aprende en esta diplomatura.

Por supuesto, también se adquieren conocimientos de SEO y SEM para saber posicionar los trabajos en la red y que estos lleguen a los primeros puestos de los buscadores. Esta es la manera de conseguir que las Webs y los vídeos tengan muchas visitas. Trabajar con WordPress o conocer lenguajes de programación como el HTML y CSS también forman parte del programa de estudios.

Dado que son estudios muy nuevos, el alumno se encontrará con que la demanda es muy alta, pero la competencia no es mucha ya que hay pocas personas que se hayan preparado específicamente para este tipo de trabajo. Así, tendrán altas posibilidades no solo de conseguir un empleo, sino de conseguir los empleos que quieran y de poder elegir incluso en muy poco tiempo con qué tipo de clientes quieren trabajar y con qué tipo no quieren hacerlo.

Los alumnos acaban la diplomatura contando con un portfolio profesional para presentarse ante cualquier empresa.

Vamos a cuidarnos 

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Mi marido me lo dijo el otro día y quedé un poco descolocada: “vamos a cuidarnos”. Rondando la cuarentena, tarde o temprano sientes la necesidad de llevar una vida más sana, pero que mi marido me lo dijera a mí en vez de yo a él me dejó extrañada. Últimamente él está con algunos achaques, pero soy yo la que tal vez he estado comiendo peor. Siempre lo mismo: falta de tiempo, estrés en el trabajo y acabas descuidando lo más básico. Pero como él dice: vamos a cuidarnos. 

Cuidarse gira en torno a varios factores pero la alimentación ya sabemos que juega un papel decisivo. Yo siempre había cuidado mucho esa parcela, más que mi marido. Él me pregunta, a veces, que es bifidus y cosas de ese tipo porque no presta mucha atención a los detalles. De hecho, suele ironizar un poco sobre algunas de las cosas que tomo. Pero el otro día ahí estaba él: comiendo yogures con bífidus. Le miré y sonrió y fue cuando dijo: “vamos a cuidarnos”.

La acelerada vida que llevamos no ayuda en absoluta. Vivimos con prisa y con un montón de tareas siempre pendientes. Algo tan básico como el sueño se descuida. A menudo porque no tenemos otra opción: cuando tienes uno o varios niños pequeños en casa, el sueño se altera. Lo de dormir de un tirón es imposible para muchos niños.

Y luego está la alimentación. Si hay que comer en la oficina, por mucho táper que lleves, la cosa se complica. Pero hasta mi marido se ha apuntado ahora a las ensaladas. Él está decidido a cuidarse más sacrificando algunas cosas que antes eran impensables para él. Por ejemplo, dice que ver fútbol le estresa y lo ha dejado. Que un hombre deje el fútbol, no es moco de pavo.

Ahora que ya sabe que es bífidus, que ha dejado el fútbol y que toma ensaladas en el trabajo, solo me queda a mí ponerme a su altura: con lo del fútbol y los bífidus no hay problema, pero sí con la comida en el trabajo. Tendré que cuidarme.

Tres razones para consumir yogur en una dieta para perder peso

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Bajar de peso es la meta de muchas personas, ya sea por razones estéticas o de salud. Y los trucos para poder conseguirlo son muy variados. Pero uno de los más sencillos consiste en elegir bien los alimentos que se consumen, no solo en función de sus calorías, sino de otros aportes que pueden ser tanto o más importantes que su valor energético. Es el caso del yogur, ideal para dietas para perder peso.

1) Es bajo en calorías: Las calorias de un yogur dependen en gran parte del tipo de producto que se esté tomando. Un yogur natural entero tiene en torno a las setenta y uno desnatado en torno a las cincuenta. Existen otras versiones como los yogures azucarados, los cremosos o con frutas que tienen un valor energético mayor, aunque siempre dentro de límites muy razonables. No obstante, ya no son productos para incluir en una dieta para perder peso.

Teniendo en cuenta que un snack dietético para comer entre horas, como las famosas chocolatinas de algunas marcas de dieta, tienen aproximadamente cien calorías, es fácil deducir que es preferible tomarse un yogur, incluso dos si se tiene mucha hambre, ya que al menos se estará tomando un alimento completo y con muchas otras ventajas para la salud.

2) Es un alimento muy saciante: El yogur es rico en proteínas animales que sacian mucho, pero además tiene un sabor muy agradable. Se puede edulcorar e incluso los hay de sabores, por lo que se calma ese deseo de tomar algo dulce o de consumir alguna golosina.

Es perfecto para consumir entre horas y además es fácil de llevar a cualquier lado, por lo que se puede tomar en la oficina sin problemas. Así, ya no hay excusa para una pausa muy sana y que evitará llegar a la comida o a la cena con un hambre de lobo.

3) Es probiótico: Uno de los problemas cuando se está a dieta es poder ir al baño con regularidad. Se consumen menos grasas y más proteínas y estas tienen tendencia a causar estreñimiento. Por eso, el yogur con sus probióticos es fundamental para poder regular esta función y evitar atascos que no solo son muy malos para la salud, también desaniman mucho cuando se está a dieta ya que parece que no se ha bajado de peso al no moverse la aguja de la báscula.

¡No toques la lavadora! 

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A nuestro hijo le encanta pasar el tiempo en la cocina mientras nosotros estamos allí. No es el lugar más apto para un niño pequeño, pero a ver quién le prohibía la entrada… El problema es que ha crecido lo suficiente para tocarlo todo: abre la nevera, apaga el microondas cuando está funcionando, da los botones del lavavajillas y mueve la rosca de la lavadora.

Me paso el día diciéndole que no haga esto o que no haga lo otro y a veces uno se cansa. Pero la última vez ocurrió el desastre. Estaba en la cocina mientras yo preparaba un poco de zumo. Cuando me di la vuelta lo vi con cara rara… y con una de las ruedas de la lavadora en la mano. Intenté ponerla otra vez y al final lo logré. El caso es que, al siguiente lavado, el aparato no centrifugó: toda la ropa salió pingando, como dicen en mi pueblo. 

Primera medida: prohibida la entrada en la cocina para personas que no hayan cumplido tres años. A partir de ahora pedimos el carné en la entrada de la cocina y no tenemos ningún miramiento para no dejar pasar a alguien que no llegue a esa edad, aunque vista zapatos y camisa de marca. Segunda medida: hacer una revisión por internet de Grandes electrodomesticos baratos. No estamos en el mejor momento para adquirir una lavadora y pese a que todavía tenemos esperanzas de que vuelva a centrifugar, por el momento no hay solución.

No obstante, me cuesta creer que por una dichosa rueda se vaya estropear toda la lavadora. Es decir, se supone que la he vuelto a colocar bien y debería funcionar correctamente. De cualquier manera, se trata de una lavadora antigua. Ha cumplido bastante bien a lo largo de los años, pero es verdad que no esperábamos que se estropeara justo en este momento, así que tocará ir a una tienda en busca de Grandes electrodomésticos baratos.

Al menos nos ha servido para que el niño aprenda a tratar las cosas con más cuidado. A pesar de que es muy pequeño se ha dado cuenta de que hay trastadas y trastadas. Y que una cosa es tirar un poco de yogur al suelo y otra escacharrar la lavadora.

DEL ESPACIO TEATRAL AL ESCENARIO MULTIDISCIPLINAR

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La democratización de las artes escénicas forma parte de un reclamo histórico discutido desde hace más de 500 años que en la actualidad se encuentra en pleno auge gracias a su vinculación con las nuevas tecnologías y disciplinas audiovisuales. En esta era digital proliferan nuevos formatos artísticos y de producción que amplían los escenarios de la actuación frente a un público cada vez más heterogéneo.
En consecuencia,  nuevas escuelas de actores acción escena se han diversificado. La revolución en la utilización de los distintos elementos que constituyen lo teatral ha sido conducida por los replanteamientos artísticos basados fundamentalmente en palabras, cuerpo y voz. A su vez, el desarrollo de las nuevas tecnologías ha abierto nuevos caminos y posibilidades para los actores, en un momento en que las industrias culturales desempeñan un papel esencial en las sociedades contemporáneas como agentes de crecimiento económico.

En Madrid, el Centro Universitario de Artes TAI imparte un Master Oficial en Actuación para Teatro, Cine y TV que refleja claramente la transformación de las artes escénicas en una formación ajustada a las necesidades de los artistas del siglo XXI. Habitualmente, solemos asociar el espacio escénico con el escenario teatral. Hoy sabemos que esa es una realidad del pasado, pues no cabe duda de la consolidación de una multiplicidad de relaciones entre el cine, el teatro, la TV y los llamados new media, relaciones que, a su vez, han permitido a los actores ampliar sus posibilidades artísticas y profesionales.

En la capital madrileña hay muchos espacios dedicados a las artes vivas, siendo el más célebre las Naves del Matadero. Allí, artistas con formación en teatro, mimo, danza, música, clown y un sin fin de artes escénicas colaboran habitualmente con profesionales llegados de las artes plásticas, visuales o la escritura dramática.

Una oferta cultural que refleja el trazo cada vez más difuso de la frontera entre las artes, contribuyendo a la demanda incesante de intérpretes multidisciplinares capaces de adaptarse a todos los formatos performáticos, teatrales y audiovisuales. Intérpretes que sean también escenógrafos, directores y empresarios capaces de emprender proyectos mixtos interartes. Los aspirantes a actores y actrices del siglo XXI, en consecuencia, requerirán cada vez de centros menos rígidos que las escuelas de actores y arte dramático tradicionales.

Tú puedes ayudar a encontrar la cura del cáncer de pulmón

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Cuando a un enfermo se le propone participar en un ensayo clínico para cáncer de pulmón la primera reacción suele ser de dudas. Es posible que piense si se le va a utilizar como conejillo de indias y qué repercusiones puede tener todo eso para su salud y para su tratamiento. Pero, normalmente, cuando se le explica con todo detalle lo que se va a hacer las dudas se disipan.

Algunos pacientes deciden no participar por diversos motivos. Uno de los más frecuentes es el miedo a lo desconocido en un momento en el que ya se sienten muy vulnerables. En otros casos, el estado anímico y físico en el que se encuentran hace que no se sientan con ánimo para afrontar pruebas y un proceso que puede implicar más visitas al hospital.

Es normal que esto pueda ocurrir y siempre se respeta la voluntad de los pacientes, pero, cuando se decide aceptar, las ventajas son muchas comenzando por la satisfacción de saber que la colaboración que se lleva acabo podría ayudar a encontrar la cura del cáncer de pulmón.

En muchos casos, esta ayuda consiste en probar un nuevo medicamento para ver si ayuda a combatir la enfermedad o si contribuye a una mejor recuperación tras una intervención, por ejemplo. Siempre se va a tratar de medicaciones que han sido probadas de muchas maneras diferentes, pero que todavía no lo han sido con personas, el último paso para poder salir al mercado.

Generalmente, son medicaciones seguras, aunque podrían causar efectos secundarios ya que es una de las cosas que se trata de averiguar con estos ensayos. En cualquier caso, el paciente va a estar controlado médicamente en todo momento y de forma muy exhaustiva, por lo que cualquier problema sería atajado de forma automática.

Si el medicamento tiene éxito, el paciente será de las primeras personas en beneficiarse, recibiendo un tratamiento que todavía no está disponible para el resto de los enfermos y que puede ser una gran ventaja en su lucha contra la enfermedad, por lo que no solo estaría haciendo algo altruista, sino que también estaría actuando en su propio beneficio.

Y tú, ¿cómo crees que reaccionarías si te proponen formar parte de un ensayo médico? ¿Te animarías a ser uno de los responsables de que el cáncer de pulmón tuviera una cura o un tratamiento más efectivo?

Falsos mitos sobre el huevo

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El huevo es un alimento muy completo. Todos conocen el gran aporte proteico del huevo, pero también las grasas que están contenidas en la yema son importantes para el organismo. Los huevos son un desayuno perfecto porque aportan todo lo que se necesita por las mañanas y además resultan muy saciantes. Sin embargo, existen muchos mitos en torno a los huevos que es importante echar por tierra:

-Los huevos causan colesterol. Por suerte, cada vez más personas saben que esto es mentira. Los huevos no son la causa del colesterol si bien hay que limitarlos cuando se sufre esta enfermedad. Pero una persona sana no va a acabar teniendo colesterol por consumir huevos.

-No se debe de tomar más de un huevo a la semana. No sabemos muy bien de dónde ha salido este mito que algunos aumentan a dos, pero seguramente del punto anterior, atribuyéndoles que causan colesterol. Una persona sana puede tomar cinco huevos a la semana sin problema alguno. Incluso es posible desayunar un huevo cada mañana sin que sea un problema para la salud. Cuando se sufre colesterol entonces debe de limitarse a dos o tres huevos a la semana. Por supuesto, estamos hablando de huevos enteros ya que en el número de claras no hay un límite.

-Los huevos engordan. Este mito nace del aporte de grasas de la yema del huevo. Sin embargo, es totalmente falso y son tres los argumentos en contra de este mito. El primero es que un huevo tiene, de media, unas 75 calorías, lo que no es un alto número de ellas. El segundo argumento es que el huevo es muy saciante, lo que hace que la persona se quede satisfecha mucho tiempo, ayudando a evitar el picoteo entre horas. Y el tercer argumento es que el huevo contribuye a la pérdida de peso, tal como han demostrado estudios que enfrentan los tradicionales desayunos con cereales, incluso los no azucarados, con los desayunos a base de huevos.

-El huevo es un alimento pesado para la digestión. Lo cierto es que va a depender de cómo se prepare. El huevo en sí no es indigesto, pero el huevo cocido puede ser algo más complicado de digerir y si se hace frito, el aceite que lleva puede ayudar a que siente un poco peor. Sin embargo, los huevos a la plancha, los huevos revueltos o los huevos al horno sin aceites, por poner algunos ejemplos de preparación, son ligeros y muy digestivos.